吃海藻

海藻类食品中含有十分丰富的碘元素，这种元素可以降低男性的疲劳感，减轻男性的压力，提高男性的性功能。而且海藻类的食品属于高蛋白、低脂肪食品，身体比较容易吸收，平时可以多补充一点。

吃海鱼

海鱼中含有丰富的核酸，可以提高精子的活跃度，提高精子质量，鱼肉也相较于牛肉等肉类易于身体的消化吸收，想要增强性功能的男性可以多吃一些海鱼。

喝营养饮料

男性在性生活之后由于运动量比较大，会消耗掉很多的能量，大量的维生素、矿物质也会随着汗液的流出而流失，需要及时的进行补充，避免性生活后的疲劳。

喝纯果汁

果汁中含有大量的维生素跟人体所需的营养物质，人体也十分容易吸收，在性生活之后最好是来一杯纯果汁，进行营养的补充

喝牛奶

牛奶中含有人体所需的钙等矿物质跟营养元素，对提高睡眠质量也有一定的作用，在睡觉前杯低脂的纯牛奶可以有效的缓解性生活造成的疲劳，让身体得到尽快的恢复