1、间歇刺激法

这种方法主要是通过性生活或者非性生活的形式，由女方对男性进行刺激锻炼的一种方法。在男方快要到达射精阈值时，停止动作，等兴奋感下降后再次进行刺激，如此重复，可以有效的提高射精阈值的忍受力，达到延长性生活时间的目的。

2、减少性的冲动和敏感性

在进行性生活时，需要保持清醒的头脑，使精神舒畅，不要出现紧张或者过于兴奋的情绪，运用避孕套可以有效的降低龟头的敏感度，达到预防早泄，延长性生活时间的效果

3、牵拉阴囊法

在性生活时，男性会进入兴奋时期，在持续的动作中，阴囊会进行充血，使睾丸提升与会阴部接触，容易刺激会阴部导致反射性射精，在这时运用牵拉阴囊跟睾丸的方法可以有效的降低兴奋度，延长性生活时间。

4、挤捏阴茎法

性生活中，阴茎的海绵体是参与勃起的重要器官，当刺激到达一定的阈值时男性会进行射精，而挤捏阴茎可以提高男性的忍耐性，使阈值升高，进而达到延长性生活时间的效果