1、忌辛辣刺激的食物。

2、忌油腻食物，日常饮食要易消化，清淡为主，忌伤胃之物。

3、忌寒性食物，如螃蟹，冷饮等。

4、忌咸食。女性在月经来潮之前，很容出现水肿、头痛的现象。来月经的前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、女性在月经期出现无力和精神不济的现象，是因为缺乏铁质导致的。